Ho pensato di pubblicare i miei menù settimanali. E’ un abitudine che mi è rimasta da quando lavoravo e mi aiuta ad organizzare sia per cucinare che per fare la spesa.

Io faccio cosi:

La mattina appena mi sveglio bevo ½ litro di acqua con spremuto 1 limone non trattato. Credete c’è una bella differenza. Se non vi piace il limone, ma provate prima di dirlo, bevete acqua, 1 bel bicchiere da 500 ml. Vi “pulisce” da tutte le tossine accumulate durante la notte e vi predispone bene alla giornata. Poi fate la vostra colazione . Il Lunedi lo considero la giornata “rinfrescante” e per “riposarmi” dalle mangiate del sabato e della domenica cucino più leggero. La frutta cerco di mangiarla prima dei pasti.

1° giorno (Lunedì)

• 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
• Colazione: quello che siete abituati
• Ore 10/11 bicchierone di acqua
• Pranzo: 1frutto-Minestrina di riso  pomodori e sedano– formaggio fuso su spinaci.
• Ore17:bicchierone di acqua
• Cena: 1 frutto-Spaghetti alla pizzaiola-carote alle foglie di sedano e latte di soia.
• Dopo cena: tisana

2° giorno (Martedì)

• 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
• Colazione: quello che siete abituati
• Ore 10/11: bicchierone di acqua
• Pranzo: 1 frutto. Spaghetti prosciutto cotto e salvia
• Ore17:bicchierone di acqua
• Cena: 1 frutto-rana pescatrice fritta
• Dopo cena: tisana

3° giorno (Mecoledì)

• 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
• colazione Colazione: quello che siete abituati
• ore 10/11 bicchierone di acqua
• Pranzo : penne allo sgombro
• Ore17:bicchierone di acqua
• cena:  1 frutto-Roast beef con purè di patate.
• Dopo cena: tisana

4° giorno (Giovedì)

• 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
• Colazione: quello che siete abituati
• ore 10/11: bicchierone di acqua
• Pranzo 1 frutto- minestrone di riso e spinaci
• Ore17:bicchierone di acqua
• Cena1 frutto-pizza
• Dopo cena: tisana

5° giorno (Venerdì)

• 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
• Colazione: quello che siete abituati
• ore 10/11: bicchierone di acqua
• Pranzo: 1 frutto- frittata al poggiogoloso
• Ore17:bicchierone di acqua
• Cena: 1 frutto- Toast con caciotta e p.cotto arrosto.Toast con gorgonzola bresaola e spinaci.
• Dopo cena: tisana

6° giorno (Sabato)

• 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
• Colazione: quello che siete abituati
• ore 10/11: bicchierone di acqua
• Pranzo: insalatone mista
• Ore17:bicchierone di acqua
• Cena:, risotto alla zucca–Seppie al ramerino-bietola al limone.
• Dopo cena: Saccottini alla cannella 🙂
•  

7° giorno (Domenica)

• 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
• Colazione: quello che siete abituati
• ore 10/11: bicchierone di acqua
• Pranzo: Lasagne vegetariane-barbe rosse lesse
• Ore17:bicchierone di acqua
• Cena:, involtini di pollo con carote piccanti.
• Dopo cena: Tisana

Buona settimana ! 😉

mammettatua! 🙂