Menù settimanale 1

Ho pensato di pubblicare i miei menù settimanali. E’ un abitudine che mi è rimasta da quando lavoravo e mi aiuta ad organizzare sia per cucinare che per fare la spesa.

Io faccio cosi:

La mattina appena mi sveglio bevo ½ litro di acqua con spremuto 1 limone non trattato. Credete c’è una bella differenza. Se non vi piace il limone, ma provate prima di dirlo, bevete acqua, 1 bel bicchiere da 500 ml. Vi “pulisce” da tutte le tossine accumulate durante la notte e vi predispone bene alla giornata. Poi fate la vostra colazione . Il Lunedi lo considero la giornata “rinfrescante” e per “riposarmi” dalle mangiate del sabato e della domenica cucino più leggero. La frutta cerco di mangiarla prima dei pasti.

1° giorno (Lunedì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • Ore 10/11 bicchierone di acqua
  • Pranzo: 1frutto-Minestrina di riso  pomodori e sedano– formaggio fuso su spinaci.
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena: 1 frutto-Spaghetti alla pizzaiola-carote alle foglie di sedano e latte di soia.
  • Dopo cena: tisana

2° giorno (Martedì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • Ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: 1 frutto. Spaghetti prosciutto cotto e salvia
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena: 1 frutto-rana pescatrice fritta
  • Dopo cena: tisana

3° giorno (Mecoledì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • colazione Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11 bicchierone di acqua
  • Pranzo : penne allo sgombro
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • cena:  1 frutto-Roast beef con purè di patate.
  • Dopo cena: tisana

4° giorno (Giovedì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo 1 frutto- minestrone di riso e spinaci
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena1 frutto-pizza
  • Dopo cena: tisana

5° giorno (Venerdì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: 1 frutto- frittata al poggiogoloso
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena: 1 frutto- Toast con caciotta e p.cotto arrosto.Toast con gorgonzola bresaola e spinaci.
  • Dopo cena: tisana

6° giorno (Sabato)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: insalatone mista
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena:, risotto alla zuccaSeppie al ramerino-bietola al limone.
  • Dopo cena: Saccottini alla cannella 🙂
  •  

7° giorno (Domenica)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: Lasagne vegetariane-barbe rosse lesse
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena:, involtini di pollo con carote piccanti.
  • Dopo cena: Tisana

Buona settimana ! 😉

 

mammettatua! 🙂

4 commenti su “Menù settimanale 1

  1. grazie è interessante il tuo menù….sai qual’è il mio guaio? che non riesco a bere l’acqua…..devo impegnarmi un pochino……un bacio

    • A parte la mattina appena mi sveglio che avverto proprio la necessità di bere e per questo mi viene naturale, durante il giorno anche io me lo dimentico. Allora mi preparo il bicchierone pieno di acqua, ne contiene circa 500 ml, e lo metto in mezzo al tavolo .. o alla scrivania .. così lo vedo e me lo ricordo !
      Grazie della visita 🙂

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