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Menù settimanale 2

Un altro piccolo consiglio per gestire la spesa e poterci organizzare  durante la settimana. Da alternare al Menù “1” che ho già pubblicato. 🙂

  • Lunedi
  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • Ore 10/11 bicchierone di acqua
  • Pranzo: Minestrone di riso e spinaci  – insalata mista  con dadolata di provola dolce e speck
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena: 1 frutto-Pizza al radicchio trevisano e porri
  • Martedi
  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • Ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: 1 frutto. Spaghetti prosciutto cotto e salvia-insalata belga  “spadellata” con olio e aceto balsamico
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena: 1 frutto-seppie al ramerino con ceci lessati con alloro
  • Dopo cena: tisana

Mercoledì

  • 500 ml di acqua con 1      limone spremuto.

colazione Colazione: quello che siete abituati

  • ore 10/11 bicchierone di acqua
  • Venerdì
  • 500 ml di acqua con 1      limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo:      1 frutto- frittata al poggio goloso- insalata mista di stagione
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena:      1 frutto- Bavette alle coste di bietola– involtini di p.cotto con dentro      patate lesse condite con maionese
  • Dopo cena: Tisana
  • Sabato
  • 500 ml di acqua con 1      limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: verdure saltate      in padella con mozzarella fusa (cuoci le verdure puoi fare anche delle      verdure lessate di stagione , poi le salti in padella con olio sale ed un      spruzzata di aceto, spengi la fiamma si “adagi” sopra la mozzarella e      copri per farla fondere.
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena:,      Risotto nella zucca- carpaccio di salmone su fette di arancia , pepe verde      ed un velo di olio extravergine di oliva
  • Dopo cena: Tisana

 

  • Domenica
  • 500 ml di acqua con 1      limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati

Menù settimanale 1

Ho pensato di pubblicare i miei menù settimanali. E’ un abitudine che mi è rimasta da quando lavoravo e mi aiuta ad organizzare sia per cucinare che per fare la spesa.

Io faccio cosi:

La mattina appena mi sveglio bevo ½ litro di acqua con spremuto 1 limone non trattato. Credete c’è una bella differenza. Se non vi piace il limone, ma provate prima di dirlo, bevete acqua, 1 bel bicchiere da 500 ml. Vi “pulisce” da tutte le tossine accumulate durante la notte e vi predispone bene alla giornata. Poi fate la vostra colazione . Il Lunedi lo considero la giornata “rinfrescante” e per “riposarmi” dalle mangiate del sabato e della domenica cucino più leggero. La frutta cerco di mangiarla prima dei pasti.

1° giorno (Lunedì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • Ore 10/11 bicchierone di acqua
  • Pranzo: 1frutto-Minestrina di riso  pomodori e sedano– formaggio fuso su spinaci.
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena: 1 frutto-Spaghetti alla pizzaiola-carote alle foglie di sedano e latte di soia.
  • Dopo cena: tisana

2° giorno (Martedì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • Ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: 1 frutto. Spaghetti prosciutto cotto e salvia
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena: 1 frutto-rana pescatrice fritta
  • Dopo cena: tisana

3° giorno (Mecoledì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • colazione Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11 bicchierone di acqua
  • Pranzo : penne allo sgombro
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • cena:  1 frutto-Roast beef con purè di patate.
  • Dopo cena: tisana

4° giorno (Giovedì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo 1 frutto- minestrone di riso e spinaci
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena1 frutto-pizza
  • Dopo cena: tisana

5° giorno (Venerdì)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: 1 frutto- frittata al poggiogoloso
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena: 1 frutto- Toast con caciotta e p.cotto arrosto.Toast con gorgonzola bresaola e spinaci.
  • Dopo cena: tisana

6° giorno (Sabato)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: insalatone mista
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena:, risotto alla zuccaSeppie al ramerino-bietola al limone.
  • Dopo cena: Saccottini alla cannella 🙂
  •  

7° giorno (Domenica)

  • 500 ml di acqua con 1 limone spremuto.
  • Colazione: quello che siete abituati
  • ore 10/11: bicchierone di acqua
  • Pranzo: Lasagne vegetariane-barbe rosse lesse
  • Ore17:bicchierone di acqua
  • Cena:, involtini di pollo con carote piccanti.
  • Dopo cena: Tisana

Buona settimana ! 😉

 

mammettatua! 🙂